Магический форум

Вернуться   Магический форум > Эзотерика, гадания, сны, тайны, фэншуй. > Эзотерика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 02.02.2012, 04:35
Аватар для Deja Vu
Deja Vu Deja Vu вне форума
 
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 1,298
По умолчанию Йога. Отношение к занятиям йогой.

Относитесь к винъяса-краме как к языку асан. Ее смысл - в ритме движения и точном выборе одной комбинации из бесконечного множества возможных.
Мы знаем, что форма антенны определяет тин сигнала, который она посылает или получает. Именно поэтому антенна радиоприемника имеет иную форму, чем обычная телевизионная антенна или "тарелка" спутникового телевидения. Когда наше тело, выполняя различные асаны, принимает разные формы, мы тоже вибрируем на определенной частоте и способны принимать определенную частоту.
Каждая асана -уникальное вибрационное выражение некоего аспекта проявления. В каждой виньяса-краме вы, становясь кошкой, коровой, коброй, собакой, чувствуете плавное течение реки жизни. Когда мы входим в ту или иную асану, мы выражаем и вибрационную сущность ее санскритского названия, и вибрационную сущность формы жизни, которую эта асана олицетворяет. Например, выполняя позу орла, вы можете почувствовать, что сидите на ветке дерева, что у вас длинный клюв; вам захочется свернуть крылья и пристально посмотреть вниз.
Мы можем использовать эти вибрационные характеристики, чтобы составлять слова, предложения, истории и даже целые мифологии. Такое сочетание вибраций будет обращением к космическому сознанию.
В книге приведено несколько типовых комплексов упражнений для начинающих, продолжающих и опытных учеников. В нижеследующем перечне мы приводим названия" которые дали каждой последовательности асан, и страницы, где эта последовательность изображена. Мы также перечисляем отдельные асаны и степень трудности каждого отдельного упражнения. Нейтрализующие асаны (например, бхеки - "поза ребенка") отмечены звездочкой.
Чтобы изучить любую последовательность асан, найдите страницы, где она описана" и изучите серию фотографий, приведенных внизу страницы. Запомнив все последовательности данного упражнения, можете попробовать выполнить его. После описания каждого комплекса мы поместили визуальный ряд, содержащий все последовательности именно в том порядке, в котором они выполняются. Однако чтобы последовательность асан была более плавной, лучше полагаться не на иллюстрации, а на свою память. Разучив эти основные комплексы, вы сможете начать создавать свои собственные. Чтобы начать строить свои собственные последовательности, воспользуйтесь нашими типовыми занятиями и почерпнутым из этой главы знанием о сочетании поз, о компенсирующих асанах и нейтрализующих положениях.
__________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 02.02.2012, 04:36
Аватар для Deja Vu
Deja Vu Deja Vu вне форума
 
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 1,298
По умолчанию

10. Не сочетайте в середине занятия серии наклонов вперед с прогибами назад и наоборот. Вместо этого делайте нейтрализующие асаны: например, "винты".
11. Любое занятие всегда начинайте с менее трудных поз и постепенно переходите к более трудным.
12. Не выполняйте в одну сторону большее число поз, чем можете запомнить" чтобы потом суметь повторить их в другую сторону.
13. Периодически выполняйте нейтрализующие асаны типа адхомукха-шванасаны ("собаки головой вниз") или бхеки ("позы ребенка").
14. Завершив выполнение однотипных поз, сделайте компенсирующую асану. Вставляйте нейтрализующие позы через равные интервалы внутри секции и между секциями. Например, серии наклонов вперед можно противопоставить "стол" или "наклонную плоскость", а затем нейтрализовать их "винтом" (вправо и влево).
15. В конце занятий на 10-15 минут расслабьтесь в шавасане ("позе трупа").
16. Помедитируйте по крайней мере 5 минут (инструкции по медитации приведены в десятой главе).
__________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 02.02.2012, 04:38
Аватар для Deja Vu
Deja Vu Deja Vu вне форума
 
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 1,298
По умолчанию

Существуют некоторые общие правила занятий асанами:
1. Всегда начинайте с призыва, молитвы или посвящения.
2. Выполняйте упражнения осознавания дыхания, которые переключают внимание на дыхательный процесс. Примеры: капалабхати-крийя (см. описание на стр. 196) или уджджайи (см. описание на стр. 127).
3. Разогрейтесь от 5 до 15 минут, выполняя виньясу суръя-намаскар ("приветствие солнца").
4. Можно оставаться в позе в течение любого отрезка времени, но чаще всего это от 5 до 20 дыханий. Исключение - перевернутые позы, которые можно выполнять в течение нескольких минут в зависимости от способностей занимающегося.
5. Наклонам вперед, прогибам назад и перевернутым позам обычно должны предшествовать прямые стойки. Они соединяют тело через стопы с землей, придавая ему устойчивость, силу и осознанность.
6. Нельзя пренебрегать "винтами"; выполняйте их или в начале, когда они действуют на внутренние органы и улучшают подвижность позвоночника, или по ходу занятия, когда их можно использовать для нейтрализации.
7. Никогда не совмещайте в одной последовательности прогибы назад и наклоны вперед без тщательной и непрерывной виньясы дыхания. В сурья-намаскаре, где естественно чередуются прогибы назад и наклоны вперед, вас защищает от травм соблюдение точной виньясы, в которой сознательно идет счет каждого дыхания.
8. Выполняя удержание асан, вы должны сочетать наклоны вперед только с другими наклонами вперед, прогибы назад только с прогибами назад, наклоны в сторону только с наклонами в сторону.
9. Если в данном занятии вы хотите сосредоточиться на некотором аспекте асан, выберите только один такой аспект (например, наклоны вперед или прогибы назад), а не оба. Вы можете менять акценты каждый день или через несколько дней. Например, в понедельник, вторник и среду сосредоточивайтесь на прогибах назад, а в четверг, пятницу, субботу и воскресенье - на наклонах вперед.
__________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 02.02.2012, 04:39
Аватар для Deja Vu
Deja Vu Deja Vu вне форума
 
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 1,298
По умолчанию

Ежедневное выполнение асан позволит вам выйти за пределы приятного и неприятного, влечения и отвращения и почувствовать полноту возможностей тонкой структуры каждой последовательности. Это один из методов достижения запредельного. Идеальная практика - повторять последовательность без изменений, пока вы ее не освоите. Короче говоря, повторение - мать учения.
Чтобы выйти за пределы трех гун, с самого начала занятий позаботьтесь о саттви-ческом равновесии. Если оно будет достигнуто" то постепенно и без лишних усилий возникнет трансформация, о которой говорил Патанджали.
Итак, ежедневное выполнение асан должно:
· Направлять ваше внимание к духовной цели.
· Очищать нади (тонкие нервные каналы) и усиливать поток праны.
· Поддерживать, стимулировать и регулировать состояние эндокринной системы.
· Способствовать постепенному увеличению силы, гибкости и радости.
На любом этапе занятий каждая новая последовательность поз должна увеличивать его интенсивность до максимально возможной (для данного человека), а затем уменьшать интенсивность, используя нейтрализующие и менее сложные асаны. Мы движемся от общего к частному и обратно к общему, от менее трудного к более трудному и опять к менее трудному.
__________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 06.02.2012, 00:10
Аватар для Deja Vu
Deja Vu Deja Vu вне форума
 
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 1,298
По умолчанию

Виньяса-крама - это последовательный подбор асан для достижения определенных результатов. Эти последовательности придают силу, очищают, развивают равновесие, лечат; некоторые из них похожи на танец или боевые искусства, другие рассказывают истории, и все они могут привести к самадхп (просветлению)! Выполнение последовательности наделяет асаны силой молитвы, бросает вызов ограничениям тела, содержит элементы артистизма и оказывает лечебное воздействие.
Подобно отдельным звукам, которые составляют алфавит языка, каждая асана обладает дискретной вибрационной сущностью. Когда асаны должным образом связаны, они складываются в призыв, отклик на который зависит от природы намерения и содержания обращения. Поэтому эти последовательности нужно выполнять медленно и тщательно, с осознаванием.
Виньясу можно выполнять непрерывно в течение части занятия или даже всего занятия. Высшим связующим механизмом является сознание, поэтому, проходя через те или иные позы, мы используем дыхание как способ тренировки внимания, а значит, и пробуждения сознания. Использовать в виньясе дыхание - значит отмечать каждый вдох и выдох и, входя или выходя из асаны, связывать их с соответствующим движением. Дыхание освещает и наполняет асану.

Чтобы во время выполнения асан находиться в правильном возвышенном настороении, можно использовать нижеперечисленные средства. Если вы заметите, что ум блуждает, воспользуйтесь ими для восстановления сосредоточенности, Приобретя некоторый опыт, вы сами поймете, что помогает вам лучше всего.
1. Изображения божеств и великих святых, посвятивших жизнь развитию сознания.
2. Вдохновенная духовная музыка, которая воодушевляет и напоминает нам о цели йоги.
3. Повторение про себя мантр, в координации со вдохом и выдохом.

*
Во время виньясы дыхание должно быть непрерывным - все время вдох или выдох; задержки дыхания не допускаются. Если вы чувствуете, что задержали дыхание, понаблюдайте за глубинными впечатлениями ума, которые привели к этой задержке. Вы можете даже получить подсказку относительно того, как эти глубокие структуры ума заставляют вас спотыкаться и в жизненных событиях.
__________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 06.02.2012, 00:11
Аватар для Deja Vu
Deja Vu Deja Vu вне форума
 
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 1,298
По умолчанию

Слово виньяса означает "собрание, связующий механизм". Крама переводится как "процесс"; это слово указывает на текущую последовательность перемен. Таким образом, впньяса-крама - это последовательность перемен, без отклонений осуществляемых ради единой поставленной цели.
Большинство людей не осознают своих текущих намерений. Детали заполняют их жизнь, но причинная нить виньясы остается неуловимой. Часто они оказываются в такой ситуации, что удивленно спрашивают себя: "Как я в нее попал?" Если же мы сознательно ставим перед собой цель и учимся придерживаться этого намерения несмотря на препятствующие и отвлекающие внешние события" процесс идет так, как нужно.
Виньяса - элемент, который соединяет воедино различные моменты цепи перемен. Он подобен нити ожерелья, на которую нанизан жемчуг. Связующая нить может быть двух видов: сознательная и бессознательная. Изменения происходят всегда, но обычно их последовательность связана Несознательными состояниями; другими словами, сознательный ум будет не в и состоянии ее воспринять. Йог, не подверженный иллюзии двойственности, способен чувствовать последовательность мгновенных перемен: прошлое, настоящее и будущее. Если мы ясно ощущаем и внутреннее побуждение, и результат текущих перемен, то можем выстроить последовательность действий, сознательно направляемых и производящих нужный эффект. Выполняя последовательность асан, вы связываете их с сознательным дыханием. Однако истинная виньяса (связь) - это намерение, с которым вы выполняете асаны. В отличие от бессознательного состояния, позы йоги связаны с сознанием посредством намерения. Дыхание является просто метафорой этой решимости. Если вы намерены выполнять асаны ради познания своего "Я", каждое ваше дыхание поможет сломать чувство отделенное(tm) от других. Вы поймете, что атмосфера наполнена атомами воздуха, которые когда-то уже побывали в легких каждого живущего. Мы дышим друг другом. И от такого понимания нетрудно перейти к признанию того, что у всех нас такое же общее сознание, как и воздух, которым мы дышим. Пробуждение сознания принесет пользу всем существам: раз у всех нас общее сознание, то и его пробуждение будет общим.
__________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 26.08.2017, 15:23
Natalya29 Natalya29 вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 24.08.2017
Сообщений: 11
По умолчанию

Очень положительно отношусь к йоге! Сама когда то занималась)
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 03.10.2017, 01:42
Аватар для Гугун
Гугун Гугун вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 16.09.2017
Сообщений: 12
По умолчанию

А почему наши русские попы йогу не любят. Говорят что она от дьявола?
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 03.10.2017, 04:09
Аватар для Глиптика
Глиптика Глиптика вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 02.10.2017
Сообщений: 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Гугун Посмотреть сообщение
А почему наши русские попы йогу не любят. Говорят что она от дьявола?
У христианских попов все от дьявола.В том числе и "мазератти" и "айфоны", которыми они сами успешно пользуются
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 21.10.2017, 13:26
Аватар для Гугун
Гугун Гугун вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 16.09.2017
Сообщений: 12
По умолчанию

От того они все попы такие пузатые и мордатые, что йогой не занимаются и на дорогих авто ездят. А вот все апостолы и сам Христос пешком ходили.
Испортил их прогресс
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:27. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot